Полина
Тексты для социальных сетей: Как тратить меньше времени на мемы и котиков
Образовательный пост для подростковой аудитории
Половина подростков пользуется соцсетями больше 9 раз в день – по результатам исследования Фонда «Национальные ресурсы образования». А по данным Global Web Index, российские пользователи проводят в социальных сетях в среднем 2 часа 28 минут. И это неудивительно.
Благодаря соцсетям мы можем общаться с друзьями почти круглосуточно;
узнавать что-то новое, подписавшись на образовательные паблики (например, читать этот пост 😉);
работать или вести свой бизнес.
По результатам исследования «Яндекс.Касса» и Data Insight, 76% компаний используют соцсети для продвижения товаров и услуг. Но обычно получается только бесконечно лайкать чужие фото. Сколько бы дел не накопилось, рука сама тянется листать новостную ленту.
Почему соцсети такие залипательные?
• В 2010 году учёные из Марбургского университета выявили, что лайки и комментарии повышают уровень гормона радости – дофамина, который выделяется как поощрение за проделанную работу. Но эффекта хватает ненадолго, и организм продолжает требовать ещё порцию.
• В соцсетях постоянно появляются новые посты, и мы боимся пропустить что-то важное. Так работает синдром упущенной выгоды. Исследования сервиса MyLife.com показывают, что 56% людей страдают этим синдромом. А ещё частое использование соцсетей характерно для людей с повышенной тревожностью – это выяснили ученые из Университета Дерби в 2016 году.
• Социальные сети - прекрасный инструмент для прокрастинации. Можно откладывать свои дела, делая вид, что занимаешься чем-то важным.
Что делать, чтобы время не утекало в Интернет?
• Чистите свою ленту новостей. В «Вконтакте» можно настроить ленту новостей так, чтобы в ней не всплывали те посты, которые вас не интересуют. Для этого можно нажать кнопку «Список источников», перейти на вкладку «Показываются» и выбрать вручную те источники, которые вам действительно нужны. Оставляйте только тот контент, который приносит пользу или радует вас.
• Отключите уведомления. Каждый раз, когда телефон радостно гудит, возникает ощущение, что случилось что-то важное, и рука сама тянется к дисплею. Вы прекрасно знаете, что не обнаружите ничего значимого (максимум – новое фото друга), но ничего с собой поделать не можете.
• Установите ограничения. Разрешите себе сидеть в соцсетях только с 7 до 8-30 вечера. Или только когда сделаете уроки. Или только после пяти приседаний. Или только стоя посреди комнаты на одной ноге. Вариантов может быть много.
• Установите программы-ограничители. Они следят за тем, как долго вы сидите в социальных сетях, а ещё закрывают доступ к сайтам, на которые вы тратите больше всего времени.
Комментарии: 0
Пока нет комментариев, ваш комментарий будет первым!